Hantle
Hantle jest to dość potężny sprzęt służący do ćwiczeń. Przyrządy maja to ds. siebie ze każdy ćwiczy inna partie mięsni w przypadku hantli można stwierdzić z całą pewnością ze ćwiczy ona mięśnie rąk. Hantle to długi kij wykonany z ciężkiego metalu na jego końcach są odważniki. Ciężar hantli uzależniony jest właśnie od nich. Odważniki można zmieniać tylko należy je odpowiednio zabezpieczyć przed wypadnięciem, ponieważ mogłyby wyrządzić dużo krzywdy ćwiczącemu. Hantle jest tak ciężarkami przedmiotem ze należy chwytać go obiema dłońmi., Często jest tak ze dłonie pocą się i śliska ja po metalu wtedy należy je obtoczyć w kredzie, które niweluje poślizgi. Hantle to przyrząd dla zawodowców, ponieważ wymaga ogromnej siły oraz sprawności. Tylko jej niewłaściwe podniesienie może skończyć się kontuzją i poważnym obciążeniem naszego kręgosłupa. Hantle można podnosić z pozycji stojącej wtedy jest to dyscyplina sportowa lub ćwiczyć na niej mięsnie w pozycji pół leżącej. Przy wykonywaniu ćwiczeń powinno się mieć asekuracje w razie zasłabnięcia czy upadku hantli