Steper
Step er jest to urządzenie do ćwiczeń. Swoją nazwę wzięło od angielskiej nazwy chodzenia wolnego, czyli stepu. Step er jest urządzeniem mechanicznym, jaki możemy spotkać w lepszych klubach fitnes oraz siłowniach. Ten rozdaj urządzenia służy przede wszystkim cieczeniu naszej kondycji. Niestety jest zbyt złożony alby wykonać go w domu, można natomiast posiadać jego namiastkę, czyli rowerek do ćwiczeń. Step er jest zasilany elektronicznie, co za tym idzie ma wbudowany panel starowania, na którym możemy sami ustawiać czas chodu jego prędkość. Wszystko zależy od naszej kondycji. Początkowo warto skorzystać z pomocy fachowców układając program po to, aby nie mieć później zbędnych zakwasów, w siłowniach i klubach fitnes są nimi trenerzy. Cieczenia na tego typu przyrządzie polegają na tym ze chodzi się po bieżni, bieżnia ta ciągle się przewija jak taśma i należy nadążyć za jej prędkością. Oczywiście prędkość ustalamy sami. Ćwiczenia na step erze możemy przerwać w dowolnej chwili za pomocą specjalnego wyłącznika na urządzeniu